منتديات ابداع بلا قيود

خدمة
 
الرئيسيةالبوابةالتسجيلدخول
ضع إيميلك ليصلك كل جديد المنتدى

 

 خمسة اسباب تدعوك لاكل تفاحة يوميا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
الادارة
الادارة
Admin

الساعة :
عدد المساهمات : 124
تاريخ التسجيل : 17/04/2013

خمسة اسباب تدعوك لاكل تفاحة يوميا  Empty
مُساهمةموضوع: خمسة اسباب تدعوك لاكل تفاحة يوميا    خمسة اسباب تدعوك لاكل تفاحة يوميا  I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 04, 2013 1:29 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
خَمسة أسباب تَدعُوكَ لـ ( أكل تُفاحـة ) يَومــــياً .. !؟
· بالإضافة إلى الطعم اللذيذ الرائع ، يُعد التُفاح سلة من الفوائد الصحية ،
وفي كل يوم يظهر سبب يحثنا على تناول التفاح يومياً ،
وهنا نورد خمسة أسباب تجعلنا نأكل التفاح يومياً :
· أغذية بطيئة الهضم :
يحتوي التفاح على مقادير وافية من الألياف ( 5 غرامات ، أو 20% من القيمة اليومية ) ،
وهي تتطلب وقت طويل لهضمها وبالتالي تؤخر عملية أحساسك بالجوع
، ومن جانب ثاني ، إن السكريات في التفاح تدخل مجرى الدم تدريجياً ،
مما يساعد على ابقاء نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين بمستوى
ثابت ، فيشعرك ذلك بالشبع لأطول فترة لازمه ، عكس الوجبات الأخرى
التي يندفع سكرها إلى الدم بسرعة ويستهلك بسرعة ما يشعرك بالجوع بسرعة !.
ومن المعروف في مجال التغذية أن الألياف تختزن فيما بينها الكثير من
الماء ، وبالتالي فهي تساعد على طراوة المعدة ، ومنع الإمساك .
· تساعدك على التنفس :
دراسات عديدة أكدت أن تناول النساء للتفاح أثناء فترة الحمل يفيد في
وقاية أطفالهُنَ من الأصابة بمرض الربو – قبل سن الخامسة ،
وذهب بعض الباحثين من المملكة المتحدة في الآونة الأخيرة أن أكل التفاح
يحمي أيضاً رئة البالغين ، وخفض خطر الأصابة
( بالربو وسرطان الرئة وأمراض اخرى )
· تنظيم الكولسترول في الدم :
من مميزات التفاح الصحية اشتماله على عنصرين رئيسيين ، البكتين
( نوع من الألياف ) والبوليفينول ( مضادات الأكسدة القوية ) ،
حيث يمكن لتفاحة تنظيم مستويات الكولسترول ومنع أكسدة الكولسترول
السيئ ، وبالتالي الحيلولة دون أنسداد الشرايين ،
أنتبه
( لتحقيق أقصى قدر من المنافع لا تُزل قشور التفاح ،
لأنها تحوي أكسدة من 2-6 مرات أكثر من الثمرة نفسها )


خمسة اسباب تدعوك لاكل تفاحة يوميا  6173e685



· مكافحة السرطان :
أظهرت الدراسات المختبرية أن عدة مركبات في عصير فاكهة التفاح
تعمل على كبح نمو الخلايا السرطانية ، ولكن هذا المفعول يكون أقوى
عند تناول التفاح كاملاً طازجاً ، وقد وجد باحثون أيطاليون أن الناس
الذين يتناولون تفاحة يومياً تنخفض عندهم احتملات الإصابة بسرطانات عدة
( السرطان الفموي البلعومي ، والقولون والثدي والمبيض والبروستات وغيرها )
· أنها تجعلكَ أكثر ذكاءً :
ربما لأنها تزيد إنتاج ( الأستيل كولين ) وهي مادة كيميائية تنقل الرسائل
بين الخلايا العصبية ، وأيضاً تقلل من احتمالات بمرض ( الزهايمر ) ،
وتساعدك على الاحتفاظ بذهنية حادة وقوية ، وتعزز ذاكرتك .


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://abdaa.forumalgerie.net
 
خمسة اسباب تدعوك لاكل تفاحة يوميا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ابداع بلا قيود :: المنتدى العام :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى:  

سحابة الكلمات الدلالية
شات صوتي دردشة صوتية