منتديات ابداع بلا قيود
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات ابداع بلا قيود

خدمة
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
ضع إيميلك ليصلك كل جديد المنتدى

 

 خمسة اسباب تدعوك لاكل تفاحة يوميا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
الادارة
الادارة
Admin


الساعة :
عدد المساهمات : 124
تاريخ التسجيل : 17/04/2013

خمسة اسباب تدعوك لاكل تفاحة يوميا  Empty
مُساهمةموضوع: خمسة اسباب تدعوك لاكل تفاحة يوميا    خمسة اسباب تدعوك لاكل تفاحة يوميا  I_icon_minitimeالثلاثاء يونيو 04, 2013 1:29 pm

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
خَمسة أسباب تَدعُوكَ لـ ( أكل تُفاحـة ) يَومــــياً .. !؟
· بالإضافة إلى الطعم اللذيذ الرائع ، يُعد التُفاح سلة من الفوائد الصحية ،
وفي كل يوم يظهر سبب يحثنا على تناول التفاح يومياً ،
وهنا نورد خمسة أسباب تجعلنا نأكل التفاح يومياً :
· أغذية بطيئة الهضم :
يحتوي التفاح على مقادير وافية من الألياف ( 5 غرامات ، أو 20% من القيمة اليومية ) ،
وهي تتطلب وقت طويل لهضمها وبالتالي تؤخر عملية أحساسك بالجوع
، ومن جانب ثاني ، إن السكريات في التفاح تدخل مجرى الدم تدريجياً ،
مما يساعد على ابقاء نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين بمستوى
ثابت ، فيشعرك ذلك بالشبع لأطول فترة لازمه ، عكس الوجبات الأخرى
التي يندفع سكرها إلى الدم بسرعة ويستهلك بسرعة ما يشعرك بالجوع بسرعة !.
ومن المعروف في مجال التغذية أن الألياف تختزن فيما بينها الكثير من
الماء ، وبالتالي فهي تساعد على طراوة المعدة ، ومنع الإمساك .
· تساعدك على التنفس :
دراسات عديدة أكدت أن تناول النساء للتفاح أثناء فترة الحمل يفيد في
وقاية أطفالهُنَ من الأصابة بمرض الربو – قبل سن الخامسة ،
وذهب بعض الباحثين من المملكة المتحدة في الآونة الأخيرة أن أكل التفاح
يحمي أيضاً رئة البالغين ، وخفض خطر الأصابة
( بالربو وسرطان الرئة وأمراض اخرى )
· تنظيم الكولسترول في الدم :
من مميزات التفاح الصحية اشتماله على عنصرين رئيسيين ، البكتين
( نوع من الألياف ) والبوليفينول ( مضادات الأكسدة القوية ) ،
حيث يمكن لتفاحة تنظيم مستويات الكولسترول ومنع أكسدة الكولسترول
السيئ ، وبالتالي الحيلولة دون أنسداد الشرايين ،
أنتبه
( لتحقيق أقصى قدر من المنافع لا تُزل قشور التفاح ،
لأنها تحوي أكسدة من 2-6 مرات أكثر من الثمرة نفسها )


خمسة اسباب تدعوك لاكل تفاحة يوميا  6173e685



· مكافحة السرطان :
أظهرت الدراسات المختبرية أن عدة مركبات في عصير فاكهة التفاح
تعمل على كبح نمو الخلايا السرطانية ، ولكن هذا المفعول يكون أقوى
عند تناول التفاح كاملاً طازجاً ، وقد وجد باحثون أيطاليون أن الناس
الذين يتناولون تفاحة يومياً تنخفض عندهم احتملات الإصابة بسرطانات عدة
( السرطان الفموي البلعومي ، والقولون والثدي والمبيض والبروستات وغيرها )
· أنها تجعلكَ أكثر ذكاءً :
ربما لأنها تزيد إنتاج ( الأستيل كولين ) وهي مادة كيميائية تنقل الرسائل
بين الخلايا العصبية ، وأيضاً تقلل من احتمالات بمرض ( الزهايمر ) ،
وتساعدك على الاحتفاظ بذهنية حادة وقوية ، وتعزز ذاكرتك .


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://abdaa.forumalgerie.net
 
خمسة اسباب تدعوك لاكل تفاحة يوميا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات ابداع بلا قيود :: المنتدى العام :: منتدى الطب والصحة-
انتقل الى:  

سحابة الكلمات الدلالية
شات صوتي دردشة صوتية